渋谷区

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また進化してきた。

こんにちは!るいです!

また暑い日が来てしまった…

自転車通勤にはかなり辛い気温です…

日焼けをかなりしてきたのですが、Tシャツ焼けはカッコ悪いので、

上半身裸で自転車漕ごうかななんて…笑

 

さて、筋トレを自粛期間開始から始めて、約5ヵ月が経ちました。

 

筋トレを始めて、2か月半の状態がこちら。

 

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そして、5か月経った今がこちら。

 

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なんとなくスジがはっきりとしてきたような気がします。

筋トレ・サプリメント・オートミール。

 

ガチ。

ですね。笑

鬱陶しいとは思いますが、もう少々お付き合いください。笑

 

皆様いつもありがとうございます!

めちゃうま!!

こんにちは!るいです!

なんかいきなり涼しくなった!!

と思ったら、そういえばもう9月突入してたんですね…

全然今年の記憶がないです…

今年は本当に早いなぁ。

 

さて、先日から始まりましたオートミール生活!

前回の反省を生かして、今回はしっかりと調べて作ってみました!

オートミール自体をお米として考えると良いらしく、

お粥風にしてしまえば何でも美味しくなるのでは???と、

 

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見た目は、、、かなりグロテスクではありますが、

鰹出汁・ツナ・おかか昆布・梅干しが入ってます!

 

さて、、、味のほうは、、、

 

 

普通に美味しい。

衝撃の美味しさ!

3食これでもいけるくらいです。

さすがにお店では調理するわけにはいかないので、せめて1日3食中2食とかですかね!!!

いやー、びっくり。

 

これで残すところ腹筋が割れるのみ!!笑

乞うご期待!!

(待ってない。)

 

皆様いつもありがとうございます!

初オートミール!

こんにちは!るいです!

 

タイトルにも書いてある通り…

 

ついに届きました!!

 

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オートミール!!!

相変わらずでかい。笑

2.5kgの大容量です。

これで栄養もつけつつ、減量をしつつで腹筋を割るぞー!!

 

そして、オートミール初日!!!

 

オートミールの食べ方として、

オートミールに牛乳や豆乳を入れ、鍋やレンジで温めるだけ!

しかし、それだけでは味気ないので、果物やナッツなどを混ぜて自分の好みの味付けをしていくのが、

基本になるそうです!

 

今回、僕がやったのは、とりあえずスタンダードに。

 

無調整豆乳・プロテインパウダー(チョコ)

のみ!

プロテインの味がきっと美味しくしてくれるだろう!

と思い、他のものは入れずにこの素材だけで勝負!!

 

そして出来上がったのがこちら。

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カリカリだったオートミールが膨らみ、ボリューム感も出てます!

さて、一口。

 

 

無味。

 

え、まったく味ないんですけど???

 

原因は、無調整豆乳。確実にこれ。

おとなしく調整豆乳にしておけばよかったと後悔。

必死に野菜ジュースで流し込みました。笑

次は、必ず美味しく作ろう…

 

なかやまきんに君のyoutubeでも見るかなー。笑

 

皆様いつもありがとうございます!