ダイエット

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経過報告。

こんにちは!ルイです!

世の中はまだお盆休みなのでしょうか?

朝出勤の時に人が少ないのは嬉しい事です^_^

同時に羨ましさも!笑

 

さて、先日からお話ししている、

るいダイエット計画。

1週間経ちそうなので、経過報告です。

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毎日付けてみていますが、最初の2日だけ調子が良かったですねー。

やはりお休みの日になると食べてしまう癖があるようで…

こわいこわい。

2kg減った!と思ったのですが、

この体重は2年前のマックス体重だったよな…

まだまだ減ったうちに入らないじゃないか…

と現実を自分で思い知りました。笑

目指せ60kg切り!笑

 

皆様いつもありがとうございます!

ダイエット開始!

こんにちは!るいです!

先日電車で帰宅すると、なにやら浴衣の方が沢山。

どうやらお台場で花火大会がやってたみたいです!

久しぶりに花火大会に行ってみたいものですねー。

暑いのと混むのは苦手ですが…

 

さて、一昨日の朝。

久々に体重計に乗ったのですが、

コンタクトを付けていなかったので、

直立の状態では数値が見えず、

しゃがんで確認してみると、

驚愕の人生最高体重。

見たことのない数値に心臓がドキッとしました。

確かに太ったなーとは思ってはいましたが、

ここまでとは…

流石にまずいと感じ、その日からダイエットを開始しました!

まずは食制限!

食べはしますが、間食、炭酸飲料、外食は禁止!

これだけで大分落とせます。

そして運動!

久々に火がつきました!

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アンダーアーマーのピチピチのパワーシャツを下に着て、

アンダーアーマーのピチピチのタイツも下に履き、

その上からウインドブレーカーを着込むという、

サウナスーツ状態で走ります!

とはいえ、本格的に走るのは大分久しぶりなので、

慣らし程度からはじめます!

 

家から土手までをランニングをしたところ、

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到着時には既に汗だく。笑

ここから、10分のウォーキングインターバルを入れて、

再び2kmのランニング。

帰りは歩きながらのクールダウン。

家に着いた頃にはシャツが絞れる程に。笑

結果今回のランニングでは800g減量でした!

 

ちなみに人生の最高体重となった一昨日の時点では65,3kg(朝)

翌日は食制限のみで、63,8kg(朝)。この日にランニングをして、63kg(夜)

2日間で2,3kgの減量です!

途中で減らなくなる壁は出てくるとは思いますが、

とりあえず60kgを目指します!

ファイトー!!!

 

皆様いつもありがとうございます!

ダイエット作戦 第一弾!

こんばんは!るいです!

3年前ほどの写真を見返すと、あごのお肉が無い。

シュッとしたあのころの僕はいずこへ…

なんとしても取り戻さねばなりません!

現在ダイエット4日目。

そして、体重は4日前に比べて、、、、

1,6kg減!!!

順調です^^

しかし油断は禁物!!気を引き締めて、誘惑に負けずに頑張ります!!

 

さて、そんなダイエットは主にどんな事しているかと言いますと、

先日の僕の記事にも書きましたが、

筋トレ・ストレッチ・半身浴(1時間)。

そして、昨日から飲み物にも気をつけるようになりました!!

身体の老廃物などを流すために、

 

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野菜ジュース(トマト寄り)

さらに、

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グリーンスムージー!!

圧倒的な女子感!!!笑

何を言われても痩せればいいのです!

本当は、ジンジャーティーがあれば最高なのですが、

全く売ってないです。

しかし4日目でこの成果!このまま、まず60kgをきります!!

え?・・・何キロからのスタートからですって?

・・・

入社当初僕の体重は57kgでした。

そして、ダイエットを決意した体重(4日前)

・・・

 

64kgです。

まずいまずい

痩せます!!!笑

皆様いつもありがとうございます!