ダイエット開始!
こんにちは!るいです!
先日電車で帰宅すると、なにやら浴衣の方が沢山。
どうやらお台場で花火大会がやってたみたいです!
久しぶりに花火大会に行ってみたいものですねー。
暑いのと混むのは苦手ですが…
さて、一昨日の朝。
久々に体重計に乗ったのですが、
コンタクトを付けていなかったので、
直立の状態では数値が見えず、
しゃがんで確認してみると、
驚愕の人生最高体重。
見たことのない数値に心臓がドキッとしました。
確かに太ったなーとは思ってはいましたが、
ここまでとは…
流石にまずいと感じ、その日からダイエットを開始しました!
まずは食制限!
食べはしますが、間食、炭酸飲料、外食は禁止!
これだけで大分落とせます。
そして運動!
久々に火がつきました!
アンダーアーマーのピチピチのパワーシャツを下に着て、
アンダーアーマーのピチピチのタイツも下に履き、
その上からウインドブレーカーを着込むという、
サウナスーツ状態で走ります!
とはいえ、本格的に走るのは大分久しぶりなので、
慣らし程度からはじめます!
家から土手までをランニングをしたところ、
到着時には既に汗だく。笑
ここから、10分のウォーキングインターバルを入れて、
再び2kmのランニング。
帰りは歩きながらのクールダウン。
家に着いた頃にはシャツが絞れる程に。笑
結果今回のランニングでは800g減量でした!
ちなみに人生の最高体重となった一昨日の時点では65,3kg(朝)
翌日は食制限のみで、63,8kg(朝)。この日にランニングをして、63kg(夜)
2日間で2,3kgの減量です!
途中で減らなくなる壁は出てくるとは思いますが、
とりあえず60kgを目指します!
ファイトー!!!
皆様いつもありがとうございます!