ファスティング！
こんにちは！ルイです！
年越しまでカウントダウンが刻一刻と進んでいますねー。
しかし、何というか年末感が無い。
その前のクリスマス感すらない。
浮かれていた頃が懐かしい！笑
さて、先日に鏡を見たところ、
自分の顔にあらためて肉が付いたなぁ…
と感じていました。笑
原因は間食…これに尽きます。
なので、食生活の見直しと、一度デトックスをしよう！
と思いまして、ファスティング(計画的な断食)をする事に！
本来であれば酵素ドリンクのみで、断食期間を過ごすのですが、
まだ僕は初心者なので、グリーンスムージーで食の置き換えとして代用。
1日目…まぁお腹が空く…
食べたぁい…でも我慢…
2日目…昨日よりかはそんなにお腹は空かない。でも食べたぁい…
3日目(最終日)ほとんどお腹が空かない！
4日目からは、いきなり固形物を胃に入れるとお腹が痛くなるので、
おかゆなど優しいもの。
結果3日間の断食で3kg減！
すごい！とはいえど、自分でやると少し辛いですねー。
本来であればトレーナーさんをつけるものみたいなので、
もし皆様がやられる際は、トレーナーさんからの補助があった方がいいと思います！
あとは、ここから食べ過ぎないように…笑
皆様いつもありがとうございます！
