ファスティング!

こんにちは!ルイです!

年越しまでカウントダウンが刻一刻と進んでいますねー。

しかし、何というか年末感が無い。

その前のクリスマス感すらない。

浮かれていた頃が懐かしい!笑

 

さて、先日に鏡を見たところ、

自分の顔にあらためて肉が付いたなぁ…

と感じていました。笑

原因は間食…これに尽きます。

なので、食生活の見直しと、一度デトックスをしよう!

と思いまして、ファスティング(計画的な断食)をする事に!

54FD8370-9902-43EB-AAC7-AEE9A3790892本来であれば酵素ドリンクのみで、断食期間を過ごすのですが、

まだ僕は初心者なので、グリーンスムージーで食の置き換えとして代用。

1日目…まぁお腹が空く…

食べたぁい…でも我慢…

2日目…昨日よりかはそんなにお腹は空かない。でも食べたぁい…

3日目(最終日)ほとんどお腹が空かない!

4日目からは、いきなり固形物を胃に入れるとお腹が痛くなるので、

おかゆなど優しいもの。

結果3日間の断食で3kg減!

すごい!とはいえど、自分でやると少し辛いですねー。

本来であればトレーナーさんをつけるものみたいなので、

もし皆様がやられる際は、トレーナーさんからの補助があった方がいいと思います!

あとは、ここから食べ過ぎないように…笑

 

皆様いつもありがとうございます!